Động Tác Yoga Cho Xương chắc khoẻ. Mỗi người phụ nữ đều có một nét quyến rũ riêng. Có thể là một ánh mắt hút hồn, có thể là một làn da trắng mịn màng.
4 Động Tác Yoga Tốt Cho Xương
Mỗi người phụ nữ đều có một nét quyến rũ riêng. Có thể là một ánh mắt hút hồn, có thể là một làn da trắng mịn màng. Bạn có biết rằng, tập yoga sẽ cho bạn vẻ đẹp với xương và dáng người của mình?
Tư thế của rắn
Hai tay đưa ra sau lưng, 10 ngón tay đan vào nhau, hai vai vươn ra phía sau. Hít thở vào, có gắng vươn người lên trên, sau 5 nhịp thở thì hạ người xuống. Động tác này giúp bạn thư giãn xương ở vai và cổ.
Tư thế của lạc đà
Hai tay giữ lấy hai gót chân. Hít thở vào, ưỡn ngực, đầu nghiêng về phía sau, duy trì tư thế này trong 5 nhịp thở. Động tác này rất tốt cho xương ở cổ và vai của bạn, đồng thời còn có tác dụng chống nếp nhăn xuất hiện.
Tư thế của chó
Nằm sấp, hai chân hơi mở. Hai tay chống đất, hai cánh tay thẳng, nửa người trên cố gắng vươn về phía sau, hai chân duỗi thẳng, duy trì tư thế trong 30 giây. Động tác này giúp bạn không bị cứng cơ vai, thư giãn xương cột sống, giúp tuần hoàn máu và giúp cho vòng 1 của bạn đầy đặn hơn.
Tư thế gập người
Lấy hai tay ôm lấy mắt cá chân, ép cho người cúi gập xuống, duy trì tư thế trong 5 lần hít thở. Động tác này giúp luyện tập cơ ở lưng và vai, thư giãn ngực và thúc đẩy tuần hoàn máu và máu sẽ chảy dồn về mặt bạn.
Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm thuốc bổ khớp Arthro 7.Với hơn 8 triệu hộp được bán ra, Arthro 7 đã được Chứng minh lâm sàng có tác dụng làm giảm đau nhức khớp xương, bồi bổ, tái tạo sụn và chất nhờn cho khớp xương, thúc đẩy sự vận động linh hoạt và chống viêm, sưng, và thoái hóa khớp xương. Trong hơn một thập niên, thuốc bổ xương khớp Arthro 7 đã đem lại sự linh hoạt, dẻo dai trong các khớp xương cho hàng ngàn người. Một nghiên cứu khọa học được công bố gần đây đã xác nhận điều đó.
